10 sintomas de deficiência de vitamina D que você precisa reconhecer

Tomar vitamina D ainda jovem pode ser bom para o corpo a longo prazo. Resultados de umvitamin capsule estudo conduzido pela Universidade de Zurique confirmaram que quantidades suficientes de vitamina D tomadas consistentemente são necessárias para manter a saúde dos ossos.

Muitas pessoas acreditam que manter hábitos alimentares saudáveis seja o suficiente, mas apenas alguns alimentos contêm naturalmente níveis significativos de vitamina D. De acordo com Dr. Heike R. Bischoff-Ferrari, da Universidade de Zurique, a fim de obter níveis adequados de vitamina D somente através da dieta, teria-se duas porções de peixes gordos como o salmão e a cavala serem consumidas todos os dias. Assim, é necessário aumentar os níveis de vitamina D no corpo através de suficiente exposição ao sol e suplementação a fim de utilizar todo o potencial da vitamina do sol para manter o funcionamento apropriado do corpo.

Este equívoco sobre a manutenção de níveis D através da dieta têm um grau de fundamento, já que a vitamina D não é uma vitamina autônoma. Para executar muitas funções, a vitamina D funciona em cooperação com outras vitaminas, como o magnésio, que pode ser encontrado em vegetais verdes folhosos como espinafre. Esta característica única de vitamina D tem contribuído para o gerenciamento de muitas doenças crônicas.

As muitas faces da vitamina D

Há décadas, profissionais de saúde pensavam que vitamina D somente seria boa para manutenção de dentes e ossos saudáveis. Recentes avanços na ciência, no entanto, tem colocado essa vitamina no centro do atenções ao revelar seu papel multifacetado para o bom funcionamento do corpo humano e de sua capacidade de reduzir o risco de doenças não anteriormente associadas à ela.

Apesar das recentes revelações sobre o potencial da vitamina D, parece que nem todo mundo aprecia destas descobertas. O estilo de vida atual de trabalhar em ambientes fechados tem contribuído para o crescente número de casos de deficiência de vitamina D em todo o mundo. Isto é agravado pelo fato de que nem todo mundo está consciente de que ele ou ela pode ser deficiente de vitamina D.

Eu sou deficiente de vitamina D?

A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue que irá medir o nível da vitamina. Você pode pedir para o seu médico realizar o teste ou comprar um kit de teste caseiro para fazer você mesmo. No entanto, você certamente está deficiente de vitamina D se você tiver alguma das seguintes doenças e precisa consultar com seu médico a respeito da prevenção, bem como das opções curativas, logo que possível.

1.) Gripe – em um estudo publicado no Jornal de Cambridge, descobriu-se que a deficiência de vitamina D predispõe as crianças a doenças respiratórias. Um estudo de intervenção realizado mostrou que vitamina D reduz a incidência de infecções respiratórias em crianças.

2.) Fraqueza muscular – de acordo com Michael F. Holick, um especialista em vitamina D, a fraqueza muscular geralmente é causada por deficiência de vitamina D porque para os músculos esqueléticos funcionarem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser suportados  pela vitamina D.

3.) Psoríase – em um estudo publicado pelo UK PubMed central, descobriu-se que os análogos sintéticos de vitamina D são úteis no tratamento da psoríase.

4.) Doença renal crônica – de acordo com Holick, pacientes com doenças renais crônica avançadas (especialmente aqueles que requerem diálise) são incapazes de produzir a forma ativa da vitamina D. Esses indivíduos precisam tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 ou um dos seus análogos para apoiar o metabolismo do cálcio, diminuir os riscos de doenças ósseas ou renais e regular os níveis de paratormônio.

5.) Diabetes – um estudo realizado na Finlândia foi destaque no Lancet.com em que 10.366 crianças receberam 2.000 unidades internacionais (UI)/dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro ano de vida. As crianças foram monitoradas por 31 anos e em todos eles, o risco de diabetes do tipo 1 foi reduzido em 80%.

6.) Asma – vitamina D pode reduzir a gravidade dos ataques de asma. Pesquisas realizadas no Japão revelaram que os ataques de asma em crianças em idade escolar foram significativamente reduzidos naqueles indivíduos que tomaram suplemento diário de vitamina D de 1.200 UI por dia.

7.) Doença periodontal – aqueles que sofrem desta doença crônica da gengiva que provoca inchaço e sangramento devem considerar aumentar seus níveis de vitamina D para a produção de defensinas e catelicidinas, compostos que contêm propriedades antimicrobiais e diminuem o número de bactérias na boca.

8.) Doenças cardiovasculares – insuficiência cardíaca congestiva está associada com deficiência de vitamina D. Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiros encontrou que mulheres com níveis baixos de vitamina D (17 ng/m [42 nmol/L]) tiveram um aumento de 67% no risco de desenvolverem hipertensão.

9.) Esquizofrenia e depressão – estas doenças têm sido associadas a deficiência de vitamina D. Em um estudo, descobriu-se que manter suficiente vitamina D entre mulheres grávidas e durante a infância era necessária para satisfazer o receptor de vitamina D em todo o cérebro para o  seu desenvolvimento e manutenção da função mental na vida adulta.

10.) Câncer – pesquisadores da Georgetown University Medical Center , em Washington DC descobriram uma ligação entre a ingestão elevada de vitamina D e risco reduzido de câncer de mama. Esses resultados, apresentados na Associação americana para pesquisa do câncer, revelaram que o aumento de doses de vitamina do sol estava associado a uma redução de 75 por cento do surgimento geral de câncer e 50 por cento de total de câncer em casos de tumores entre aqueles que já possuíram a doença. Interessante foi a capacidade da suplementação de vitamina a ajudar a controlar o desenvolvimento e crescimento do câncer de mama, especialmente o câncer estrogênio-sensível.

A prevenção é proativa

Essas diferentes condições de saúde associadas com a deficiência de vitamina D não precisam ser algo a temer. Uma abordagem proativa de prevenção pode ajudar a evitar as doenças crônicas muito associadas com deficiência de vitamina D. Por um lado, milhares de dólares podem ser economizados, sem mencionar a paz de espírito, simplesmente, à custa de uma caminhada sob o sol. Guarde os guarda-chuvas para os dias chuvosos.

Tradução Vitamina D – Brasil

Fonte NaturalNews.com

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Última atualização de página: 10 de junho de 2013

105 comentários sobre “10 sintomas de deficiência de vitamina D que você precisa reconhecer

    • Exatamente, o Elias tem toda razão. É preciso ter cuidado mesmo. O Brasil, apesar de ser um país tropical tem uma quantidade enorme de pessoas com deficiência de vitamina D, até porque não temos muito tempo para tomar sol, principalmente no curtíssimo horário de almoço que mal dá tempo para fazer uma refeição com tranquilidade.

      Mas, também, o uso de vitamina D virou moda, tanto entre as pessoas que estão se conscientizando mais sobre essa deficiência, quanto entre os médicos que sem um bom exame já receitam vitamina D. Realmente é necessário o consumo de vitamina D e sua carência pode acarretar problemas de saúde, como já foi relatado acima, porém a sua superdosagem (que é 10 vezes a dosagem diária recomendada, o que é um pouco difícil de ser atingida, já que a grande maioria de nós está deficiente) pode ter efeitos tóxicos, causando de hipertensão à insuficiência renal, passando por vários sintomas, devido ao acúmulo de cálcio no sangue.

      Por tanto, consultem sempre um médico e se ele logo de cara sair receitando qualquer coisa, sem ter te examinado, desconfie, questione ou ainda consulte outro para confirmar o diagnóstico.

  1. Minha
    dúvida é sobre a dosagem correta. Meu endócrino recomendou 1 comprimido de Addera D3 7000 UI por semana, já o traumato, disse que tem que ser no mínimo 2comprimidos semanais. O que eu faço?

    • aconteceu isso comigo,2 medicos receitaram doses diferentes. eu iniciei essa semana com 2 por semana,ai quando for com 1 mes eu vou repetir o exame,se der alterado ainda eu continuo nos 2,senao eu fico so com 1 mesmo.

  2. também fiz o exame e minha vitamina d, esta baixa e tenho doença respiratória crónica isso incomoda muito estou muito preocupada o médico só me mandou tomar sol.

  3. Trabalho em local fechado e quase não tomo sol . Fiz exame laboratorial onde minha vitamina D estava em 19 mg/mL e minha endócrino prescreveu 50.000 U , 1 comprimido por semana por 2 meses. Repeti o exame esta semana e deu o resultado de 70,4 mg/mL. Tomei sol neste período do tratamento, por 5 dias na praia o que deve ter ajudado. Sempre consulte o seu médico e siga o que ele prescreveu . Não tome remédios sem a avaliação médica pois poderá ter sérias consequências ou riscos de saúde ok? Cada paciente tem suas características específicas e nem sempre o que é bom para uma pessoa será para uma outra. Fica a dica.

  4. MEU MEDICO RECEITOU BIOSOL D 6 GOTAS AO DIA,USO CONTINUO,TENHO 60 ANOS E SOFRO DE ASMA.NODULO DE HACHIMOTO,INA,SOBREPESO.A DOSAGEM ESTAR CERTA,VI CERTAS CONTROVERSIAS E FIQUEI SEM ENTENDER.UNS FALAM EM 1 VEZ POR SEMANA,O MEU MEDICO MANDOU TOMAR TODOS S DIAS.

  5. Eu moro num Estado que tem sol o ano inteiro, mas por preguiça nem me importo com isso, agora fiz um exame recomendado por meu ginecologista e o resultado foi deficiência de vitamina D, ele falou assim pra mim:” Ninguém vai mais aos clubes, ficam fechados em casa nos brinquedos eletrônicos” E é verdade mesmo. Agora tenho que tomar o suplemento e pegar sol todos os dias nos horários apropriados.

  6. cuidado com a hipervitaminose. Pessoas com excesso de cálcio desenvolvem hipercalcimia que pode ser fatal. Antes de ingerir qualquer suplemento é necessário uma investigação para saber se realmente há alguma carência.

  7. Tenho deficiência da vitamina , tenho fraqueza muscular, sinto muita dor do lado esquerdo das costas, já fiz duas ressonância magnética e não deu nada de coluna, faço pilates a um ano, já fiz 50 fisioterapia e nada tem curado essa dor. Já fiz o exame de sangue e já constatou que tenho deficiência de vitamina D, gostaria de saber o horário melhor para se tomar sol! Obrigada

  8. Difícil chegar a uma conclusão. Várias escolas, pontos de vista divergem, médicos não se entendem, sol de meio dia faz mal ou bem? Complicado ! Tenho osteoporose há anos, hipertensa há quase 30 anos, diabética há 1ano, problema sério de visão, operei OE de catarata sem sucesso, inflamação, olho seco, desconforto, nada adianta… O q será? agrad att

  9. Acabei de ser diagnosticada com esclerose múltipla possivelmente causada pela deficiência de vitamina d… vou iniciar um tratamento com altas dosagem da vitamina…

  10. Olá, foi prescrito vitamina Addera D3 50.000UI, uso contínuo. Esse medicamento nas farmácias variam de preços e custa muito caro com 4 comprimidos (R$90,00) Existe outros mais baratos.

  11. É muitíssimo esclarecedor as dosagens,estudo e depoimentos de pessoas e dos melhores médicos do mundo sobre Vitamina D3 disponíveis no youtube.Um dos exemplos é DR.LAIR RIBEIRO.Mas tem um rapaz que editou um vídeo completíssimo de uns 23 min. onde ele mostra as tabelas,dosagens e estudos do maior conhecedor de Vitamina D3 no mundo e o melhor do brasil.Vou tentar colar aqui o link de todas essas informações.Nesse video ele também mostra o seu exame depois de 6 meses de suplementação de vitamina D3,que na realidade é um hormônio,e por sinal o hormônio mais poderoso do corpo humano,que participa de quase 300 funções celulares.Cloreto de magnésio e Vitamina D3,alimentação saudável e exercícios moderados,com noites de sono bem dormidas,vida sem stress=vida muito melhor.

  12. Eu tenho deficiência de vitamina D porque não tomo sol. Trabalho em uma rede do varejo (comércio), entro as 08:00 e Saio as 18:00, sol nem pensar, infelizmente

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