Vitamina D para músculos mais fortes

De acordo com um estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise , 1921_workout_classníveis suficientes de vitamina D  podem ajudar contra perda de massa muscular associada ao envelhecimento.

Os pesquisadores examinaram mais de 400 adultos e descobriram que os participantes com o aumento dos níveis de vitamina D tiveram maior força muscular em ambos os braços e pernas, mesmo após o controle de idade, sexo, IMC, e estação para a medição de vitamina D.

Os níveis de vitamina D foram mais fortemente associados com a força dos braços, apesar de também terem sido associados com a força das pernas.

“Os resultados deste estudo indicam que a vitamina D pode ser um tratamento viável para a perda de força muscular em adultos. Esta é uma área-chave de pesquisa do envelhecimento já que as pessoas perdem força ao envelhecerem, mas a manutenção da força muscular ajuda a evitar quedas e fraturas e preserva a capacidade de viver de forma independente “, disse o autor do estudo, Paul D. Thompson, MD, FACSM.

Os autores pedem por mais pesquisas para saber mais sobre a associação da vitamina D com a força muscular.

Referências

News Releases. Vitamin D may help maintain stronger muscles. American College of Sports Medicine. December 17, 2012.

Vitamin D for healthy muscles and aging gracefully. HuffPost Healthy Living. Dec 19, 2012.

Tradução Vitamina D – Brasil

Fonte: Vitamin D Council

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2 comentários sobre “Vitamina D para músculos mais fortes

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