Quer se sentir melhor? Tente um pouco de luz solar!

Por: Marc Sorenson (Sunlight Institute) – Uma nova pesquisa dos Emirados Árabes sunlight-woman-dancingUnidos (EAU) corrobora o que quase todo ser humano sabe: a luz do sol ilumina o humor. Vinte pessoas com sintomas de depressão foram divididas em dois grupos: um grupo foi convidado a passar mais tempo à luz do sol e um outro grupo foi convidado a consultar um médico. O experimento durou sete semanas e mostrou que aqueles que passaram mais tempo ao sol tiveram menos sintomas de depressão.

Os autores da pesquisa sugerem que o status da vitamina D tenha representado as diferenças entre os dois grupos, mas eu, pessoalmente, acredito que seja mais provável que o verdadeiro mecanismo tenha sido a influência da exposição à luz solar na produção de endorfinas e serotonina. Nós, que vivemos em climas mais ao norte, temos experimentado a elevação imediata do humor ao entrar a luz do sol depois de passar vários dias ou meses de inverno nublado. A vitamina D não é produzida no inverno em países de alta latitude, então o sol do inverno deve ser o fator que faz a diferença. Além disso, não podemos aumentar os níveis de vitamina D rápido o suficiente para fazer esse tipo de diferença imediata no humor. Aqueles nos Emirados Árabes Unidos, cujos humores melhoraram já haviam criado seu próprio “inverno”, evitando a luz solar e é provável que as melhorias do humor não tenham sido produzidas pela vitamina D, mas pelas mudanças promotoras de humor mencionadas. No entanto, o artigo faz alguns bons argumentos e vale a pena ler.

Leia o artigo (em Inglês).

Tradução Vitamina D – Brasil

Fonte Sunlight Institute

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3 comentários sobre “Quer se sentir melhor? Tente um pouco de luz solar!

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