Vitamina D está envolvida com o equilíbrio?

A vitamina D está envolvida com o equilíbrio, o qual é a capacidade de manter sua linha de shutterstock_9702199centro vertical com oscilações posturais mínimas. Balanço é o movimento horizontal, mesmo quando se está parado. Uma certa quantidade de oscilação é inevitável devido à pequenas alterações no interior do corpo tais como a respiração ou deslocamento do peso corporal. O balanço também é afetado por fontes externas, tais como vibrações no chão ou correntes de vento.

Eu escrevi sobre a vitamina D e equilíbrio anteriormente.

Vitamin D: Role in postural stability? Posted on June 1, 2012 by John Cannell, MD

A manutenção do equilíbrio requer a coordenação de múltiplos sistemas sensoriais incluindo ouvidos, músculos e nervos, cérebro (especialmente o cerebelo) e a visão. Os sentidos devem detectar mudanças de posição do corpo independentemente do corpo se mover ou dos movimentos da superfície. Além disso, outros fatores podem afetar o equilíbrio, tais como condições de luz, alterações da superfície do pavimento, álcool, drogas e doenças de audição.

Equilíbrio se deteriora com a idade. Relacionado com a idade o declínio parece ser inevitável e contribui para a falta de equilíbrio em idosos. Como resultado, os idosos correm um maior risco de quedas. Na verdade, um em cada três adultos com idades entre 65 ou mais irá cair a cada ano.

Dr. Susan Muir e seus colegas da Universidade de Angers, na França, recentemente conduziram um estudo exclusivo. Eles queriam descobrir se níveis de vitamina D acima de 30 ng/ml ou até superiores estavam associados com o equilíbrio. É geralmente aceito que os baixos níveis de 25(OH)D estejam associados com falta de equilíbrio, mas nunca ninguém havia testado para verificar se os níveis de 50 ng/ml estão associados a um melhor equilíbrio em relação aos níveis de 30 ng/ml.

Annweiler C, Muir SW, Nabeel S, Gopaul K, Beauchet O, Montero-Odasso M. Higher serum vitamin D concentration is associated with better balance in older adults with supra-optimal vitamin D status. J Am Geriatr Soc. 2013 Jan;61(1):163-5.

A fim de testar o equilíbrio, eles usaram 35 adultos mais velhos com níveis de 25(OH)D > 30 ng/ml recrutados a partir de um estudo maior de idosos. Eles testaram o equilíbrio sobre uma superfície firme, mas também quando estavam sobre uma almofada de espuma de 3 polegadas de espessura. É mais difícil manter o equilíbrio na superfície macia e complacente do que sobre uma superfície rígida.

Os autores descobriram que um melhor equilíbrio em uma superfície macia foi correlacionado com maiores níveis de 25(OH)D, mas a mesma correlação não existia para a superfície rígida. A análise de regressão linear múltipla mostrou que a concentração sérica de 25(OH)D foi inversamente associada com o equilíbrio na superfície complacente (P = 0,02), mas não sobre uma superfície firme. Isto é, eles descobriram que os pacientes com níveis mais elevados, de cerca de 55 ng/ml, tiveram um melhor equilíbrio que pacientes com níveis de cerca de 30-35 ng/ml.

Isso fornece algumas evidências de que talvez 30 ng/ml não seja bom o suficiente. Eu penso que é melhor manter os níveis de vitamina D em intervalos naturais.

Tradução Vitamina D – Brasil

Fonte Vitamin D Council